Coach Street Workout
Entraînez-vous au street workout avec des coachs spécialisés en callisthénie. Programmes de barres, figures et force au poids du corps en extérieur.
Programmes Street Workout
1 programme de Street Workout
PERFORM
Programme de coaching intensif, conçu pour les sportifs de niveau intermédiaire souhaitant développer leur performance globale. Basé sur un split Push / Pull / Legs (3 séances/semaine), il intègre une double-progression structurée semaine après semaine pour maximiser les gains en force et en endurance musculaire. Les 5 premières semaines suivent une montée en charge progressive, suivies d'une semaine de déload pour optimiser la récupération et ancrer les adaptations. Chaque séance est construite autour d'exercices au poids du corps et avec bandes de résistance, accessibles partout, sans matériel lourd. Idéal pour reprendre une routine solide, progresser de façon mesurable et durable.
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